BEROLAHRAGA 5 MENIT DI PAGI HARI
Berolahraga selama lima menit setiap pagi dapat membuat mood yang baik sepanjang hari.
Selain membantu kita untuk mendapatkan berat badan yang ideal, berolahraga tak lama setelah bangun tidur bermanfaat bagi kesehatan dan perasaan kita. Tidak perlu lama-lama dan tidak perlu juga yang susah-susah, cukup berjalan kaki atau lari-lari kecil saja manfaat itu sudah bakal kita dapat.
American Psychology Association menyebut, olahraga dapat memperbaiki mood dengan cepat. Oleh karena itu, disarankan bagi kita yang mungkin tengah mengalami perubahan suasana hati yang tak mengenakan, berolahraga di pagi hari adalah cara mendapatkan mood kembali.
Seperti dikutip dari WebMD, Rabu (29/3/2017), selama berolahraga tubuh kita akan memproduksi endorfin atau hormon bahagia sehingga mood menjadi baik.
Walaupun olahraga yang kita lakukan hanya jalan cepat, jogging, maupun sebatas peregangan.
Disebutkan pula bahwa mood akan semakin baik apabila setelah berolahraga menyantap menu yang baik pula saat sarapan. Cobalah semangkuk bubur gandum dicampur potongan buah, air putih, dan roti panggang, dijamin mood akan baik sepanjang hari.
Komentar
Posting Komentar